柏市逆井でリラクゼーション・マッサージを提供するほぐし処ねこやからのコラムを是非ご覧を！

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   この頃、あれこれあって、息を大きく吸えるようになりました。 改めて深呼吸をしてみたら、お腹の上部、肺の下部があまり動きません。 横隔膜が、筋肉としての仕事をしていない、というかなんというか。 長年変化してなかったから、固くなっているのはよくわかる、わかるけど、ここが動かないと、胃が楽にならない……。   ひねって、叩いて、でも届かない ひねったり、叩いたり、で、端っこに柔らかさがでてきたものの、奥側に自前ではなかなか届かず。 自分をもみながらうんうん動いていると、保育士が一言。 「ジャンプしてみたら？」 ……その手があったか。   まさかのジャンプが効いた 軽くジャンプするだけで、ゲヘゲヘと咳をして、何かが動き出すような感覚がありました。同時に、胃がなんか楽になったような感覚？ まだまだ塊は健在だけど、アプローチはアリ。 縄跳びなどの運動、結構お勧めかも。   これを見てくださっている方のお身体が長く楽でありますよう、願っております。   タグ： #ねこや #柏 #横隔膜 #深呼吸 #セルフケア #縄跳び #胃 #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   風邪なのか花粉症なのか、それとも春の風に乗った埃なのか、鼻がむずむずしたり鼻水が出たりする季節ですね。   鼻の空間は意外と広い 鼻の空間は意外と広く、真っすぐ奥までいく空気の通路のほかに、目のすぐ下あたりの奥や、頬の裏、眉毛の裏などにある空間に繋がっております。 なので、顔や額、後頭部の緊張が強いと、内側に向かっての力が鼻の粘膜へと伝わり、鼻水や鼻づまりをしやすくなります。   額や後頭部をほぐしてみよう どうにも鼻のお困りごとがある方は、額や眉周り、後頭部（首との境目あたり）をほぐしてみると、楽になるかもしれません。 コツは、ぐいぐい押し込むのではなくて、ゆすること。 頭の筋肉は薄い膜状のものが重なっている構造なので、奥に押し込んでもなかなかゆるみません。 引っ掛けてゆすると、案外ほぐれやすいです。   自分で揉むのが難しい方は 自分で揉むのは難しい、と思う方は、どうぞねこやにご相談くださいませ。 お困りごとが楽になりますこと、心より願っております。     タグ： #ねこや #柏 #花粉症 #鼻づまり #鼻水 #セルフケア #頭ほぐし #春 #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。 先日、定期的に通っている漢方の先生に、相談をいたしました。   先生への相談 「いや、この頃、昔のトラブルがぶり返すように浮いてきまして……けっこうつらいんですよ。漢方でなんとかなりませんか？」 「今の漢方の味は？」 「おいしくないけど飲めます。以前のような甘露感はありません」 先生、んー、とちょっと考えた後で、二、三、身体の調子についての質問をして。   まさかの「あるんかい！」 「じゃ、加減（アレンジのことをこういう）しときますねー、トウニンとボタンピ抜いて、エンゴサクいれておきます」 ……対応するの、あるんか！ 半ば無理だろうなーとか思いながら先生に聞いた自分を、ちょっと恥ずかしく思った日でした。   新しい漢方は甘かった あ。新しいのは、煎じて飲んだらふつうに甘かったです。 どうやら、先生の加減がジャストヒットだったようで、助かったー。     タグ： #ねこや #柏 #漢方 #セルフケア #東洋医学 #体調管理 #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   気温が上がって、外での作業がやりやすくなりました。 草取り、種まき等々、庭や畑の手入れが始まりますね。 そういうときに、うっかりなりがちなのが、ぎっくり腰。   ぎっくり腰になりやすい姿勢 以前にも書いたかもしれませんが、ぎっくり腰は姿勢がトリガーです。 足を開いてしゃがんだ姿勢から、背中をそらして起きようとすると、何も持っていなくても、なりやすいのです。   なってしまったときの対処法 ならないようにするのももちろんなのですが、では、なってしまったときはどうすればいいでしょうか。   ・軽いぎっくり腰は腰を伸ばそうとしなければ動ける ぎっくり腰になったときに激痛が走る姿勢は、腰椎～骨盤ラインに体重をかけた時 手を壁について横向きに歩いたり、四つん這いだったりだと、意外と移動できます。 まずは、横になれるところまで、何とか移動しましょう。   ・さするポイントは腰じゃなくてお尻 実は、腰が痛いから、と、腰を揉んでも、なかなか楽になりません。 緊張している主だった筋肉は、腸腰筋という、腰椎＆骨盤の上側～座骨結節（お尻にある骨盤のでっぱり）＆大腿骨の内側にくっついている、骨盤の内側を通る筋肉です。 そして、腸腰筋の腰についている側が勢いよく下に引っ張り込まれているので、緩めるためのアプローチポイントは実はお尻＆大腿骨側。 お尻にあるなんか硬いポイントを、ゆすゆすしてみてください。 ついでに、腰を曲げたままでいいので、太ももを内側捻り&外側捻りをしてみてください。楽になれば幸いです。   ・痛いところは休めてあげよう 「酷い痛みや腫れ、熱があるところは揉んではいけない。動かすのは痛みが引いてから」 これは、リラクゼーションを志すと、基本として教えられることです。 体の痛いところは、怪我でなければ、大抵がほかから引っ張られて痛い思いをしています。 なので、湿布など、痛みを落ち着ける作用があるものを使って、休めてあげてください。   一番の願い ご参考になれば幸いです。 ……いや、ご参考にすることが起きないことが一番幸いです。 どうぞ、まずは姿勢にお気をつけくださいませ。   タグ： #ねこや #柏 #逆井 #整体 #ぎっくり腰 #腰痛 #お尻 #腸腰筋 #姿勢 #セルフケア #春の庭仕事 #予防       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36…

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   お客様の中には「何度揉んでもすぐ元に戻るんだよね」という方が多数いらっしゃいます。   いろいろな理由 触らせていただくと、いろいろな理由がございます。 肩を緊張させていたのが二の腕だったとか、何かの理由でムチウチになった癖が残っているだとか、じっとしすぎて脇が固くなってしまったとか……。   不思議な感触 あるじ、手触りで大半はいい感じにもみほぐす自信があるのですが、たまにその手触りで「なんだこりゃ」というものに出くわします。 脊椎の棘突起（真ん中で出っ張っている骨ですね）の上に、薄膜がかかっているような感触。 大体その近辺の背筋が、脊椎のカーブを描かず真っすぐになっていることが多いのです。   薄膜の正体 骨にアプローチする気はさらさらないのですが、その薄膜らしきもの、棘突起に引っかかってるような感触で。 そうっと揺らすと、ほろりと突起からはずれてどこかに行ってしまいます。 それと同時に、背筋に正しい湾曲が戻ってくるのです。   よく見受けられるケース 事故に遭った方とか、脊椎側弯症の方とか、枕難民の方とかによく上記の感触が見受けられます。 気になられた方は、どうぞねこやへご相談くださいませ。   タグ： #ねこや #柏 #肩こり #背筋 #脊椎 #棘突起 #薄膜 #湾曲 #もみほぐし #手触り #技術       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d