健康コラム
体が欲しがるものは、おいしく感じる！？
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 人それぞれの味の好み、実は、身体の欲しがる栄養で変わるってご存じですか？ 今だと、塩気のある飲料が汗をかいた時にえらくおいしく感じる、というのが有名です。 他のものでも、身体（肉体）が必要かどうかで、味が全く変わって感じます。 レモンティーが大嫌いだった これはあるじの実際の体験談ですが。 実は、昔、レモンティーが大嫌いでした。 紅茶は好きで、ストレートやミルクティーは飲むのに、レモンティーだけがダメ。 単にペットボトル飲料だから、かと、自分で淹れてみましたが、まあ、おいしいとは感じられませんでした。 ある日、目が離せなくなった ところがある日、なぜか自販機のレモンティーから目が離せなくなりました。 本当に毛嫌いしていた、一度飲んで半分捨てたことのあるものです。 目を逸らして、違うものを買おうとしたのですが、何度見てもそれが欲しい。 天を仰いで、苦虫をかみつぶしたような気分で、一本買いました。 視線が逸らせないぐらいだから、まあ、一口ぐらいは飲めるのだろう。 味がしなかった そう思って口をつけたそれは……味がしませんでした。 まるで、何も入っていない水のようです。 するすると入っていくレモンティーに、この味ならまた飲んでもいいな、メーカーが改善したのかな、と。考えておりました。 ええ、最後の二口で、いつものまずさに変わるまでは。 同じロットどころか、同じペットボトルで、ずっと続けて飲んでいたものが、いきなり味が変わるなんて。 信じられないかもしれませんが、実際に起こったことです。 肉体の要求 たぶんですが、ふだんは要らない栄養素が、その時だけは必要だったのでしょう。 いらなくなったら断固拒否、ってのは、経済観念なんて関係ない肉体の要求らしい話です。 というわけで、自分の味覚は、身体が必要だと感じているものをおいしく感じる、ということを知っておきますと、何かと戸惑わずに済みます。 因みに今は、レモンティーは大好物となっております。 一体何がレモン系を拒否していたのかは、謎のままです。 タグ： #ねこや #柏 #味覚 #体の声 #栄養 #レモンティー #実体験 #健康 #不思議な話 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00)…
ねこやのもみほぐしを受けた後の話。
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 お客様から、よく聞かれること。 「こんなに揉んだ後は、すぐに運動とかしたらまずいですよね？」 答えは決まっています 「いえ、うちの場合は運動は大歓迎ですね。 ただし、いつもより動き過ぎますので、身体への負担は少し弱めから始めてくださいね」 運動のすすめ 筋肉が緩んだところで運動をして畳みかけると、身体はさらに動きやすくなります。 しかし、今まで力が入っている状態でバランスをとってきた体です。 このくらい、と、いつもの力加減で身体を動かすと、行き過ぎることがままありますので、アイドリング的に動かしてみてから、調整するのが吉です。 また、運動負荷（重りとか、速さとか）も、いつもより一段下げたところから始めるといいでしょう。 水分補給が大事 水分も、運動前に少し、運動後にしっかりと摂ることをお勧めします。 ふだんは水を飲んでもすぐ出てっちゃうのよねーという方も、ねこやに来た日の夜は、ペットボトル飲料を寝床のお守りに。 緩んだ筋肉には水分がしみこむので、結果的に血液の水分が少なくなります。 なので、ねこやと運動の後には水分補給！ 反面教師 自己ほぐしでほぐれた直後に水分飲まずにうっかり寝落ちして、翌朝に脱水性の狭心症を起こして救急車騒ぎになった、ねこやあるじの二の舞にはなっちゃいけませんよ？ （ちなみに、搬送直後の点滴で楽になったので、一晩で退院。 その間飲んだ量はペットボトル8本（大半がほっとレモンのHot）＋食事＋食後のお茶！） というわけで、水分補給はマジ大事です。 季節問わず、お気をつけくださいませ。 タグ： #ねこや #柏 #もみほぐし #運動 #水分補給 #アフターケア #健康 #体のコツ #脱水予防 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
意外と知られていない？ 冷え対策は足の付け根
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 寒さに凍える日々です。 冷え性の方は、靴下を何枚も履いて寝る、と、手が氷のように冷たい知人から聞いたことがあります。 足にあんかや湯たんぽを置いて寝るとも。 聞いたねこやあるじ、「いや、あっためるところ、そこと違うんじゃ？」と、首をかしげました。 冷えのケアのコツ 実はねこやあるじ、冷えのケアには自信があります。 アプローチするポイントに、コツがあるんですよ。 冷えているところではなくて、胴体へ手足がくっついているところへアプローチするのです。 足の冷えは太ももの付け根、手の冷えは肩や脇の近くですね。 なぜ付け根が大事か 手足への血行の流れ元であり、リンパや静脈の出口でもある、腕の付け根、足の付け根、ここらへんが硬いと、血液やリンパ液が心臓に戻りにくくなり、残留した水分が冷えていって、四肢の冷え性になりやすいのです。 ケア方法 ケア方法は、外側を揉むだけでは足りません。 関節の捻り運動を利用したストレッチなど、骨に近い筋肉が動きやすいようにアプローチする必要があります。 具体的には、揺らす＆温めることが大事です。 足の付け根のケア 寝た状態で骨盤を両手で横から押さえて、つま先を左右に振ります。 手（肩）の付け根のケア ストレッチしたい側を真横に伸ばし、逆の手で伸ばした側の肩を掴み（肩甲骨の突起（肩甲棘）に手が引っかかったらなおよし）、手のひらを上に下にとくるくる捻ります。 深いところの血行をよくすれば、内側からあったかくなる、という寸法です。 もっと詳しく聞きたい、とか、やり方のコツが知りたい、という方は、ねこやまでどうぞお越しくださいませ。 セルフケアで冷え性が楽になれば、幸いでございます。 お身体が長く楽でありますように、願っております。 タグ： #ねこや #柏 #冷え性 #冷え対策 #血行 #リンパ #ストレッチ #セルフケア #健康 #体のコツ ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
水分が身体に沁みるタイミング
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 巷では、よく、健康のために水分を摂りなさい、と言われます。 しかしながら、飲みたくないのに水分を摂って、まるで直行したかのようにトイレに行きたくなる人、いらっしゃいますよね。 そういう方に朗報の、水分を摂るタイミング、お教えします。 筋肉は乾いたタオルのよう 大抵、水が欲しくない方の筋肉はかちかちに硬くなっています。 いうなれば、絞ったあとからっからに乾いたタオルのよう。 ただ水に漬けただけでは、水を吸いにくいことがお分かりだと思います。 下ごしらえをしよう なので、まず、筋肉にお水を吸わせる下ごしらえをしましょう。 手首や足首など、ひねりを入れやすい場所をくるくると回したりひねったりして、筋肉の端っこに隙間をつくります。 首や肩、腰を回したりするとなおよし。 そうしてから、一口二口ずつ、水分を入れていくのです。 水を噛むように飲む もし、口の中がからからになっているなら、水はごくりと飲み込まず、口の中に入れたまま顎を動かして、水気が口の粘膜に沁み込むのを手伝ってあげてください。 ほら、水を噛むように飲め、って昔言われた方、いらっしゃるでしょう？ 口の周りの筋肉を動かすと、隙間に沁み込みやすくなるのです。 繰り返す そうやっているうちに、なんだか飲めそうだな、って思えてきます。 そうしたら、しっかりと水を飲んでください。 いきなり、なんか要らなくなったな、って思ったら、そこでストップ。 今度はストレッチなど、筋肉が大きく動く動作をしてみてください。 また、水分が少し入る気がしてきます。 そうしたら、要らなくなるまで飲みます。 こうやっていくと、いつの間にかペットボトル500ｍｌの一本ぐらいは飲んでいるかと。 どうぞお試しくださいませ。 タグ： #ねこや #柏 #水分補給 #健康 #体のコツ #ストレッチ #筋肉 #脱水予防 #セルフケア ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
冬の隠れ脱水に注意！
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 毎年発信してはいるのですが、今年も改めて。 現代の冬は、脱水症状の季節です。 昔の暖房 昔は、火を焚いて、その上で煮炊きをしていた暖房。 ストーブの上にはヤカンやタライが蒸発皿として置かれ、部屋の空気を潤してくれました。 現代の暖房 翻って現代の暖房というと。 ファンヒーター、エアコン、電気系暖房。 湿気を追加せずに温度を上げるものばかりです。 先日も書きましたが、湿気なき温かさは、「暑寒い」という矛盾した感覚になります。 寒気に従って温度を上げると……身体から水気と熱気を空気に奪われて、さらに寒くなるという悪循環が発生します。 対策 というわけで、部屋を暖める際には加湿するものも用意して、寝るときには枕元に飲み物の用意をすることをお勧めします。 寝て起きたらだるい、身体がつらい、軽い頭痛がする……そういうときに、水分を取ってみてください。なんなら、塩分タブレットも。 それだけで、冬のアンニュイな寝起きが解消するかもしれません。 というわけで、汗をかかない脱水症状には、注意してくださいね。 タグ： #ねこや #柏 #脱水症状 #冬 #隠れ脱水 #加湿 #健康 #暖房 #水分補給 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
