柏市逆井でリラクゼーション・マッサージを提供するほぐし処ねこやからのコラムを是非ご覧を！

年末の忙しい時期、目の疲れが気になりませんか？ 今年もあと2ヶ月となりました。 そろそろ年末に向けてのお仕事を始める時期でしょうか？ パソコンに向かって長時間作業したり、 書類を眺めて眉根を寄せたり、 スマホの見過ぎなどで、 目に疲労がたまりやすい季節です。   目の疲れと後頭部の意外な関係 そんな疲れ目で焦点が合いにくくなるとき、実は意外なところも関わっています。 それが、後頭部の下の方、首との境目あたりの筋肉たちです。 いわゆる「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」と呼ばれる部分です。   頭をボールに見立ててみると   頭をボールに見立てて考えてみてください。 目がある場所の真裏は、ちょうど首寄りの後頭部にあたります。 顔の前面にある目と後頭部の筋肉は、頭蓋骨を挟んで表裏一体の関係にあるのです。   視力と後頭部の筋肉の連動性 あくまで施術を通しての実感ではありますが、 視力の悪さや乱視と、後頭部の筋肉の硬さ・偏りには連動が見られます。 両目とも近視の場合 後頭部の筋肉がきれいな形で盛り上がり、左右対称に硬くなっています。 左右で視力が違う場合 後頭部の筋肉の左右の形が違っており、盛り上がりの大きい側と逆の目の視力が悪いことが多いです。 乱視の場合 後頭部の盛り上がりがガタつき、デコボコとした硬さになっています。   実際の事例から 強い乱視のケース 「ふつうの電灯が8つに分かれて見える」と話した友人がいました。 幼いころに後頭部を氷の階段で強打したそうで、今でも横筋の跡が残っています。 眼鏡をかけていないのに盛り上がっている場合 強く盛り上がっているのに眼鏡を使っていない方は、 コンタクトレンズ使用やレーシック手術を受けた方が多く、 視力矯正をしても筋肉の硬さは残ることが分かります。   ねこやあるじの体験談 施術の時にお話ししたかもしれませんが、 ねこやあるじ自身も幼少時に後頭部を強打しておりまして、 しばらく遠くがヘンに見える“魚眼レンズ状態”で過ごしていました。 最近では、後頭部の巨大なコリを少しずつほぐしており、剥がれ方によっては： 上下にずれる乱視になったり ヘンに近視になったり 見え方が変化することがあります。   目の疲れを解消する新しいアプローチ 疲れ目を感じたときは、目そのものだけでなく、後頭部にも目を向けてみましょう。 後頭部をケアする方法 首の付け根から頭蓋骨の下あたりを、優しくゆらしてみる 蒸しタオルやホットパックで温める プロの施術でヘッドリラクゼーションを受ける 血行が良くなり、筋肉がゆるむことで、目のまわりの疲れもやわらぎます。  …

文章だけでは分かりにくい！姿勢の変化を図で解説 ねこやのあるじ、西田でございます。 前回のブログで、股関節が伸びないと体全体に影響が出るという話を書かせていただきました。 でも、文章で書かれても：   なにがなにやら分からない 実際どうなっているの？ 自分の姿勢と比べられない   そんな声が聞こえてきそうです。 そこで、ちょっと頑張って図をつくってみました！   横から見た姿勢の比較 頭や足の長さは同じなのに、こんなに違う この図では、頭や足の長さ・大きさをほぼ同じに作っております。 それなのに、右側の「骨盤前傾の姿勢」は：   身長が低く見える 体全体がぐねぐね曲がっている 各部位に負担がかかっているのが一目瞭然   股関節が伸びない＝骨盤前傾で立ち上がることが、どれだけ身体に負担をかけているか、分かりやすいのではないでしょうか？   なぜ「ぐねぐね」になるのか 腰の部分で角度がつくため、体は前後にぐねぐねとバランスをとろうとします： 骨盤が前に傾く 腰が反る（反り腰） バランスをとるために背中が丸まる（猫背） さらに首が前に出る この連鎖反応が起きているのです。   部分的な矯正が続かない理由 この状態で： 「背中だけ何とかしよう」 「おなかだけ何とかしよう」 としても、身体は全体でバランスをとって立とうとするため： 矯正している間は苦しい 気を抜くとすぐに元の姿勢に戻ってしまう という、空しい努力になってしまうのです。   腹筋に力が入らない理由 そして、この姿勢で腹筋に力を入れると上半身が前のめりになってしまいます。 だから、力を入れられないお腹……悲しいですね。     前から見た姿勢の比較 横のぐねぐねを前から見ると 横から見た「ぐねぐね状態」を前から見ると、このようになります。   巻き肩になる理由 肩甲骨が横から前に回り込んでくるため、巻き肩になります。 横から見た図と併せるとお分かりになると思いますが、肩甲骨の位置は猫背や反り腰と連携しています。 だから、肩だけ何とかしようとしてもすぐ位置が戻ってしまうのです。   骨盤が開いてガニ股になる…

腹筋を鍛えても下腹が引っ込まない理由 男性だと「ビール腹」、女性は「洋ナシ体型」と言われる、下腹のゆるみ。多くの方が悩んでいる体型の問題です。 「腹筋を鍛えよう!」と思っても： なかなか力が入らない すぐ疲れて続かない 効果が実感できない こんな経験はありませんか? 実は、腹筋を鍛える前に股関節の柔軟性を改善することが、下腹を引っ込める近道なんです。   下腹ぽっこりの本当の原因：骨盤の傾き 骨盤は意外と動く そもそも、なぜ腹筋に力が入れられないのでしょうか? 実は、骨盤はかなり角度が変わります： 股関節を軸に前後に傾く 仙骨との境目（仙腸関節）が蝶のように微妙に動く   長時間座ると骨盤が前傾する 以下のような生活習慣が続くと問題が起きます： ずっと座り続けの生活 妊娠・出産 膝や股関節を曲げた状態が長時間続く こうした状態が続くと、曲げた角度を基本にした筋肉の力バランスができあがってしまいます。 結果、骨盤というお盆が前に倒れた状態で立つことになるのです。   骨盤前傾では腹筋に力が入らない この状態で腹筋に力を入れると： 腰が曲がった状態になる 背筋を伸ばそうとすればするほど、腹筋に力を入れられなくなる 下腹のゆるみが完成 つまり、股関節に角度がついた状態である限り、腹筋を鍛えてもお腹の肉はポロリと零れ落ちるわけです。   骨盤前傾が引き起こす姿勢の連鎖 骨盤が前に傾いた状態で立っていると、体は以下のように変化します：   1. 反り腰になる 上半身を真っすぐにするために、腰椎が反り返ります。   2. 猫背・巻き肩になる 腰が反り返っているので、バランスをとるために： 肩を前に丸める（巻き肩） 顎を前に突き出す   3. 首が反り返る 顔を上げるために、首が過度に反り返ります。 反り腰・猫背・巻き肩・反り返り過ぎの首という四連コンボの完成です。   股関節の硬さが引き起こす脚の問題 股関節に角度がついた状態では： 股関節が曲がったまま固まっている ただ立っているだけなのに、関節的には「足を持ち上げている状態」 つまり、平地に立っているのに階段を上る時のような角度のまま そこからさらに前に足を振り出すのが困難になる…

どうにも朝が弱い、昼頃まで頭がすっきりしない。 そんなお悩みを抱えているかたへお勧めの朝活があります。   　それは朝活ゲーム！ 　朝、目が覚めたら椅子に座って、軽くテレビゲームをするだけ！ 「いやいや、朝からテレビゲーム？」とお思いの方もいらっしゃるかと。 あえてテレビゲームというには理由がありまして。   ・光を見つめることで、眠気がなくなる 夜に光を見つめてると眠気がなくなるから、寝る前のスマホやテレビは控えましょう、とはよく言われます。 ということは、逆に言いますと朝の起きたてで光る画面を見つめれば、目覚めすっきりとなるわけです。   ・指を動かすことで、体の血の気が巡りやすくなる 体を動かせば血流がよくなるので朝にジョギング、とはよく言われます。 しかし、そこまで大きく動かさなくても、指を細かく動かすだけで体の内側の血の気が巡りやすくなります。 朝の起き抜けに体を急に大きく動かすとくらくらする、という方には特におすすめ。   ・頭を働かせることで、眠気が吹っ飛ぶ ゲームはただ画面を見つめるのではなく、クリアするために頭を働かせます。 操作を失敗したくないので、適度に体を緊張させます。 というわけで、気が付けば眠気はどっかにいってしまいます。   難しすぎず、でもただぼうっとしていると失敗してしまうような程度の簡単さがおすすめ。 クリアしたときの爽快感ですっきりするなら、なおよしです。 時間制限のあるものが、切り上げやすくていいかと。 スーパーマリオなら1-1や1-2，熟練ゲーマーならもっと先のほうでも。 モンハンで軽く一狩り。（昔だったらクック先生というところなのですが、今だと何になるのだろう？） ストーリー物のRPGは、時間制限の緊張感がないのであまり向かないかも？ ねこやあるじは、FF14のFATE（時間制限つきフィールド戦闘）の20レベル下ぐらいを友人と30分ほどやっております。 自分のレベルは下がっているけど装備は強いものが使えます。 適度の緊張もありながら、なかなか気持ちよく戦えるという、なかなかいい目覚ましです。   　というわけで、朝活ゲーム、お勧めですよ！     ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　水・木曜日（祝日は営業） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

いまさら、ではございますが。 ねこやあるじは、モデルナワクチン、三回目を4月末に無事打ち終えました。 ただ、お休みをいただいた期日通りにはいきませんでして……。   覚えていらっしゃるでしょうか。関東方面に電力ひっ迫注意報が発令された日を。 ねこやあるじ、この日に渋谷で職域接種の予定でございました。 午前中からの緊迫感……帰宅の保証がない中で、山手線を挟んで反対側のところまで行く勇気はなく。 申し訳ない、と、午前中にキャンセルをいたしました。   返す刀で予約を取ったのは、柏市の集団接種でした。 朝の早めにとりつつ、ありがたくもすでに当日翌日のお客様ご予約は入っていたので、体調不良は最小限に済ませたい。 しかし、一回目二回目でなかなかの症状を呈したので、このままだと三回目で寝込まぬわけがなく……。   そして今回、ネットの検索を駆使して、たどり着いた対策がありました。   そう、昔の冗談にこんなものがありました。 「良く効く薬がある。症状がでる10分前に飲むと効果が絶大らしい。症状が出てからじゃ効かないんだ」 どうやって症状が出る前に飲めるんだよ！　という突っ込み待ちの冗談なのですが……今回は、事前にわかります。 ということで、 『ロキソニンのシップを接種後すぐに貼る（用法外ですので試す方は自己責任にてお願いいたします）』 ロキソニンの効能は、ざっくり言いますと細胞内にあるたんぱく質融解酵素を抑え込む働きが主です。 つまり、高熱の症状を直接抑えるのではなく、熱を上げる要因となる細胞破壊の連鎖を少なくする働き。 細胞がｍRNAワクチンから作った大量の模型で崩壊を起こした際の、近隣の正常細胞への破壊の飛び火を抑えれば、腫れは少なく済む。 ねこやあるじは解熱剤が効きすぎる体質で、WHO推奨のアセトアミノフェンでは眠くて仕事どころではなくなるので、今回はロキソニンに賭けることにしました。     接種後の15分待ちの椅子にて、湿布をすぐに貼る。 それでも2時間後に全身のだるみがやってきましたので、ロキソニンの飲み薬を大人の一回量。 そして、寝る前にもう一度飲み薬。 翌朝、軽くだるいだけで済みました。腕の熱と腫れは、まあ、あるかな、程度で。 動き出したら熱が上がってきました（それでも38度にはいかない）ので、もう一度飲み薬。 念のために一日経ったころに湿布を張り替えました。 ※ロキソニン湿布は一日一回だけ張り替え。頻繁に張り替えると、体内の薬効成分が多くなりすぎて副作用が出やすくなります。 薬の飲みすぎや貼りすぎは体調不良の元ですので、どんな薬でも一日の摂取量と再度使用するまでの時間間隔は絶対にお守りくださいませ。   ……以上にて、仕事に支障がない程度の症状で、三回目接種をクリアいたしました。   これからワクチン接種を受ける方の参考になれば幸いです。     ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　（9:30~20:00) 営業時間　10:00～20:00　(完全予約制) 定休日　火曜日 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d