健康コラム
暑寒い日
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 今日の気温、体感では「暑寒い」でした。 気温はそんなに高くも低くもなく、23℃ということでしたが、湿気が高かったせいでしょうか、身体が湿気ってひやっとするような感覚。 この近日はずっと、汗が蒸散して熱を奪われていたのに、いきなり熱を持っていかれなくなったので、身体に熱がこもっているような気分で、居心地が悪いです。 梅雨ならではの熱中症に注意 こういう日は、脱水は起こしませんが、熱中症（暑さによる体調不良）を起こしやすくなります。 気温の乱高下は服の脱ぎ着で対策がまだ可能ですが、湿度の乱高下は、なんというか、どうしたらいいのか、悩みますね。 エアコンで湿気を抜くか、身体を冷やせるような冷たいペットボトルや首に巻く保冷剤的なものを使うか……。 どうやら関東も梅雨入りとのことですので、高い湿気でこもった熱にお気をつけくださいませ。 タグ： #ねこや #柏 #梅雨 #熱中症 #湿度 #暑さ対策 #セルフケア #梅雨入り #ほぐし処ねこや #柏市 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
バランス調整中
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 昨日、自分のバランスの調整中という話をいたしました。 実は、地味に今も調整中です。 あちこちに微妙な場所が出る 全身のバランスのとりなおしですので、不意にあちらこちらに微妙な場所が出ます。 歯のかみ合わせ 二の腕の力こぶが出っぱなし 昔に腫らした虫刺されの跡が出てきて痒い 年を経て消えたと思っていたほくろが、復活 そして全身筋肉痛や疲労感があって、眠気があったり。 知っているから平静でいられる あるじは、バランスが変わっている最中は、一旦微妙な状態になるものだ、と、わかっているから平静に受け止めています。 ですが、知らないでいると、楽になったはずなのにあちこち不調だ、と、苦しくなると思います。 ねこやにご相談ください 何かご不安や疑問がございましたら、ねこやでどうぞお聞きください。 お身体触らせていただいて、状態を探りつつ、いろいろなお話をするかと思います。 お身体のご様子、一緒に悩ませてくださいませ。 タグ： #ねこや #柏 #バランス #体調 #セルフケア #人体 #身体の不思議 #ほぐし処ねこや #柏市 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
バランス崩れてとりなおし
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 昨日、元気そうに「掃除してきます！」と書いて置きながら、いざ動くとだるみと息切れが。 あれ？あれれ？？と、腹に力を入れて気合を入れても、すぐへにょっとします。 物品を出そうとして落としたら大変、ということで、一旦引っ込んで傾向と対策をば。 台風でバランスを崩したか 心当たりは、3日の台風でえらくへしょへしょとしていたこと。 減圧→加圧の中で、身体のバランスを崩したのかもしれません。 そうだとすると、ただ休んでしまうと、偏りがあったときにヘンなバランスで落ち着きかねません。 どうせバランスを崩したのなら、よりマシな状態に整えたい。 対策その1：ストレッチ まずはストレッチをして、半端に固まっている場所へアプローチ。 台によしかかりつつ背筋を伸ばして左右に捻ったり、ぎゅーっと伸びたりします。 ゲホゲホと咳がひどくでました。 私の場合、背筋の筋肉がぎゅっと縮んだまま凝り固まっていたので、伸ばしたときの反動はあるだろうなーと思ったらありました。 対策その2：温泉で外圧 脱水防止で水気をしっかりとり、外からの圧力が欲しいので、市内の温泉施設へ。 身体を温めて、大量の水で均等に圧を掛け。 じっくり一時間以上、湯船につかっておりました。 夕方に帰宅しまして、そのあと動き出してみました。 玄関先の物品を、あっさり整理してアプローチに出すことができました。 翌朝の確認 今日になって、目が覚めたときに軽い脱水症状。 筋肉、大分ほぐれたんだなぁ、と思いつつ、水をゆっくり飲んで、身体のつらさをおちつけました。 というわけで、迎え運動的な対策って、実際にありなんだなあ、と、実感した本日でございました。 タグ： #ねこや #柏 #台風 #気圧 #バランス #ストレッチ #温泉 #迎え運動 #セルフケア #ほぐし処ねこや #柏市 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓…
頭くらくら、お腹を締めてみる
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 本日、柏では朝からずっと、台風による雨が降っておりました。 昨日の内に、風で吹き飛ばされそうなものは、ほぼほぼ撤収しております。 昨日のブログのとおり、ねこやは臨時休業にしまして、じっと居候宅にいたのですが。 気圧変化に弱いあるじ 本日の8時ごろから、頭がくらくらして、考えることができない。 実はあるじ、気圧の急変化に非常に弱いです。 時間一定の変化は慣れると案外平気で、下降⇔上昇の転換の時に、一番ぐらりときます。 台風ですと、風の強弱での圧力変化もプラスされますので、強風圏に入るあたりで、思考が定まりにくくなります。 骨盤ベルトで実験 気合を入れればなんとかなる、のだから、身体には対策があるはずで、それが分かれば、普段でもなんとかなりそうです。 なので、今日、ちょっと実験をしてみました。 思考が回らなくなってきたあたりで、腰を支えずに骨盤をただ丸く締めるだけの、骨盤ベルトを着用、強制的に下腹に力をいれてみました。 効果てきめん、とはこのことでしょうか。 着用して1分もしないうちに、ぐらぐらしていた頭が、はっきりしてきました。 本調子、とまではいきませんが、手作業ぐらいはできるように。 「ブログが書けない―！」とは叫びましたが、何もできないでぐったりぼうっとして過ごすよりは、全然マシです。 外してみたら ベルトをしたままあれこれと手仕事をやって半日、昼すぎてから外してみました。 そうしたら、じわりじわりとぼうっと感が強くなっていく。 下腹の力、あるとないとでは、やはり全体の調子が違うようです。 気圧上昇への転換 16時過ぎに、急に頭のぎゅうぎゅう感を感じ始めました。 あるじの最大の苦手、気圧低下から上昇への転換です。 こうなると、身体全体の圧力が強くなるので、ベルトはむしろ邪魔。 きしきしする身体に苦笑いしつつ、思考はクリアになっていくので、このブログを書き記すことが出来るようになりました。 台風のときの過ごし方 気圧は、身体全部をぎゅうぎゅうと押し込める圧力です。 台風だと普段からその圧力が一割減るんですから、むくみ感や身体の不調があって当然です。 寝て過ごせればいいのですが、そうもいかないのが現代社会。 特にお子さまを抱えたお母さんは、寝てなんていられません。 というわけで、なんとかならないか、という模索のひとつ、あるじの自分実験、でございました。 台風のときの過ごし方の参考になれば、幸いです。 タグ： #ねこや #柏 #台風 #気圧 #骨盤ベルト #セルフケア #気圧変化 #実験 #ほぐし処ねこや #柏市 ほぐし処 ねこや…
気温と湿度と脱水と
ねこやあるじ、こと、西田でございます。 最高気温が30℃の大台に乗る日が増えてまいりました。 以前にも書いたかもしれませんが、脱水症状はこの時期によく起こります。 「え、過ごしやすいのになんで？？」と思う方は多いでしょう。 その過ごしやすさ、高い気温の割に湿度が低い状態が、脱水症状を引き起こす、なのです。 湿度のしくみ 湿度というのは、空気中に水分子がもう入らない！という上限の量からみてどのくらいの分量か、という、割合表示です。 気温が高くなると、空気が持ち歩ける水分量は、単なる一回の掛け算ではなく、累乗的に多くなります。 具体的に言いますと、 0℃：一辺1mの空間に4.8gしか水が入らない 20℃：17.3g 30℃：30.4g 20℃で50％の湿度だったとしても、気温が上がって30℃になると、同じ水分量でも湿度は30％弱になります。 冬場の湿度の低さが30％未満ですから、気温が急に高くなったときに、一時的にあの冬のカサカサの湿度になる、ということです。 気づかないうちに水分を持っていかれる 温度が高く、湿度が低い状態だと、水分がお肌→空気へと『常に一方通行で』移動します。 水分を持っていかれているのに、給水を忘れると……体のだるさ、頭の重さという、脱水の初期症状を起こしますが、目に見える汗はかかずに、そうっと水分を持っていかれているので、水分不足だと気づきません。 気づくのは、立っていられなくなるほどのめまいなどの進行した症状を起こしてからです。 寝ているときにも起きますので、寝起きの頭の重さ、全身のだるさは、軽度の脱水を疑ってみてもいいでしょう。 起きしなに軽く口に水分を含んで、沁み込むまでお待ちくださいませ。 というわけで、この季節こそ、脱水症状にご注意ください。 お身体が長く楽でありますよう、心から願っております。 タグ： #ねこや #柏 #脱水 #熱中症予防 #水分補給 #湿度 #夏 #セルフケア #ほぐし処ねこや #柏市 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346 (10:00~21:00) 営業時間 11:00～21:00 (完全予約制) 定休日 木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d
