柏市逆井でリラクゼーション・マッサージを提供するほぐし処ねこやからのコラムを是非ご覧を！

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   このごろ、巷で「健康のためには骨盤の底の筋肉を刺激しろ」とかいわれておりますね。 リラクゼーション的には、センシティブで触ることができない場所です。   骨盤底筋が固いと 骨盤の底の筋肉が固いと、カバンの底板のように骨盤が閉じるのを妨げます。 なので、ウエストやヒップを引き締めたい方は、アプローチを試してみるといいかと。   昔流行った、あの運動 機械を使わずにアプローチする方法のひとつに、昔流行った運動があります。 足を投げ出して背筋を伸ばして座り、その状態でお尻で歩く。   要するに、捻りと振動で固くなった筋肉にアプローチです。 お試しあれ。     タグ： #ねこや #柏 #骨盤底筋 #骨盤 #お尻歩き #セルフケア #ストレッチ #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   頭がもやもやしてどうにも、という時。 昔の漫画で、頭全体をわしゃわしゃする表現、ありますよね。 意外と、実際にありなんです。   脳の液体は一方通行ではなかった 脳みそがプカプカ浮いている液体は、脳で染み出して胴体に流れていく一方通行だと思われていました。 ところが、近年の研究で、何かの条件があると、液体は逆側（胴体→頭）に流れて、頭のゴミを流しだす機構があることがわかりました。 グリンファティックシステムという名前が付けられております。   頭周りをほぐしてみよう というわけで、頭蓋骨の継ぎ目とか、目や耳周りを揉み揺らしてみると、頭がすっきりしやすいかもしれません。 お試しあれ。     タグ： #ねこや #柏 #頭ほぐし #グリンファティックシステム　#グリンパティックシステム #脳科学 #セルフケア #頭すっきり #もやもや #ほぐし処ねこや #柏市         ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   お客様から相談を受けるナンバーワンは、これです。 「セルフケアで、なにかいいものないですか？」 お気持ち、よくわかります。   巷には、いろいろなセルフケア法があふれております。 あれこれとお試しになられたうえで、楽になりきらずに途方に暮れて、ねこやをお訪ねになる方は、けっこういらっしゃいます。 どうやら一般に流布しているあれこれは、どうも決め手に欠けるご様子です。   意表をつく返答 この質問に対してのあるじの返答は、ちょっと意表をつくかもしれません。 「巷でいいと言われているストレッチとか運動の前に、手首とか足首とか、いろいろなところを捻り運動してみてください」 筋肉が固くなっているときに、そのままストレッチや運動をしても、融通が利きません。   下ごしらえが大事 対策というか、下ごしらえとして、筋肉の端っこ（＝関節まわり）を捻りまして、筋肉が別々に動くきっかけをつくっておくのです。 下ごしらえをしたあとで、ストレッチをしてみるとあら不思議、一段と伸びやすくなっております。   身体がつらい方へのおすすめ 個人的には、身体がつらい人は無理に運動をせず、運動前の下ごしらえであるアップ運動をしたら、何も運動せずにクローズ運動をして終了、をお勧めします。 実際の動作をして体に負担をかけるよりも、まずは身体全体にじっくり水分を染みわたらせることを優先してみてはいかがでしょう。   カスタマイズはねこやへ 下ごしらえの話のあとは、楽にしたい場所別のアプローチをお教えしておりますね。 自分へのカスタマイズを詳しく聞きたい方は、どうぞねこやにご来店くださいませ。 体マニアなねこやあるじが、身体を揉みながら語らせていただきます。     タグ： #ねこや #柏 #セルフケア #ストレッチ #関節 #捻り運動 #下ごしらえ #体マニア #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   この頃、あれこれあって、息を大きく吸えるようになりました。 改めて深呼吸をしてみたら、お腹の上部、肺の下部があまり動きません。 横隔膜が、筋肉としての仕事をしていない、というかなんというか。 長年変化してなかったから、固くなっているのはよくわかる、わかるけど、ここが動かないと、胃が楽にならない……。   ひねって、叩いて、でも届かない ひねったり、叩いたり、で、端っこに柔らかさがでてきたものの、奥側に自前ではなかなか届かず。 自分をもみながらうんうん動いていると、保育士が一言。 「ジャンプしてみたら？」 ……その手があったか。   まさかのジャンプが効いた 軽くジャンプするだけで、ゲヘゲヘと咳をして、何かが動き出すような感覚がありました。同時に、胃がなんか楽になったような感覚？ まだまだ塊は健在だけど、アプローチはアリ。 縄跳びなどの運動、結構お勧めかも。   これを見てくださっている方のお身体が長く楽でありますよう、願っております。   タグ： #ねこや #柏 #横隔膜 #深呼吸 #セルフケア #縄跳び #胃 #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d

ねこやあるじ、こと、西田でございます。   風邪なのか花粉症なのか、それとも春の風に乗った埃なのか、鼻がむずむずしたり鼻水が出たりする季節ですね。   鼻の空間は意外と広い 鼻の空間は意外と広く、真っすぐ奥までいく空気の通路のほかに、目のすぐ下あたりの奥や、頬の裏、眉毛の裏などにある空間に繋がっております。 なので、顔や額、後頭部の緊張が強いと、内側に向かっての力が鼻の粘膜へと伝わり、鼻水や鼻づまりをしやすくなります。   額や後頭部をほぐしてみよう どうにも鼻のお困りごとがある方は、額や眉周り、後頭部（首との境目あたり）をほぐしてみると、楽になるかもしれません。 コツは、ぐいぐい押し込むのではなくて、ゆすること。 頭の筋肉は薄い膜状のものが重なっている構造なので、奥に押し込んでもなかなかゆるみません。 引っ掛けてゆすると、案外ほぐれやすいです。   自分で揉むのが難しい方は 自分で揉むのは難しい、と思う方は、どうぞねこやにご相談くださいませ。 お困りごとが楽になりますこと、心より願っております。     タグ： #ねこや #柏 #花粉症 #鼻づまり #鼻水 #セルフケア #頭ほぐし #春 #ほぐし処ねこや #柏市       ほぐし処　ねこや 住所　〒277-0042 千葉県柏市逆井4丁目24-36 アクセス　逆井駅より徒歩9分 電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00) 営業時間　11:00～21:00　(完全予約制) 定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み） 当店facebookはこちら↓ http://bit.ly/1TqmW8d