健康コラム
ダイエットと揉みほぐし
いつの世でも、女性はよい体型を目指します。 方法はさまざま。 運動、生活の見直し、姿勢の維持などありますが、その一環に数えられるのが、エステをはじめとする揉みほぐしがあります。 短期的な効果は、各社謳っておりますね。 では、長期的にはどうか? 店主の個人的な見解ですが、書かせていただきます。 運動やストレッチでは筋肉の緊張をほぐしきれない状態や、身体を痛めてしまって運動をできない場合。このばあいは、あり、です。 運動ができる方でも、関節などのなかなかほぐれない部分を前もってほぐしておけば、怪我が減りますし、何より血行がすぐ良くなりますので、サポートとして、あり。 他にも、頭部の緊張を緩めて血行を良くしておけば、食事の減量などから起きる脳の飢餓感を、血流量の増加で軽減できるのでは、と、推測しております。 店主は太っておりますので、現状だとまだ、説得力がありませんが、非常に大きな頭の傷をほぐせましたので、維持から減量に移行しようと思います。 昔、ダイエットしたときは、ある程度減ったところで、頭痛と首の痛み、脳虚血と死ぬかもという恐怖感で、断念していました。 振り返ってみると、かなり後頭部の圧迫感がありましたので、本気でヤバかったのかな、と。 以前書いたビタミンや漢方は、食事を変えずとも、増えていた体重を維持に持ち込めました。 これに揉みほぐしを加えて緊張を緩めたら、どうなるか。 まずは自分で、試してみます。 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d
腕がつらいと体もだるい
お客様と自分をほぐしている現在ですが、あるところに苦闘中です。 手と腕の力を抜くことが、案外難しい。 凝り固まった肩をほぐせば力が抜けるかと思いきや、そうではない。 一度軽く全体を緩めて、指先から順に肩まで戻らないとなかなかほぐれない。 店主自身の体は、手首の捻挫を何度もやっているので、上記の方法でもほぐれません。 手のひらから手首まで、ガチガチに固まっているものをなんとかするところから。 腕がほぐれると、体の力もぬけてほっとするので、がんばります。 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d
痛めた跡の揉みかた
店主の周りには、大きな怪我があって、その後身体の動きが悪くなった方が多数いらっしゃいます。 店主自身もその一人。 怪我をした方は、凝り固まる様子が一般的なこりとは違って、怪我の周りの筋肉や皮膚に、力が入って固くなっている触感です。 上記の状態になっている方に話を伺うと、忘れていた古傷があったことも。 こういうときは、傷だったところの周りから、少しずつ揺らすなり、ほんの少し押したりして、かすかな隙間を開けるように揉んで、柔らかくなるのを待ちます。 長期戦のように思えますが、少しのきっかけができると、するりと動きやすくなるのです。 この頃店主は、自分の頭や手のひらの古傷を揉んでいます。 手のひらをもみ始めてから、今までずっと力が入っていた腕の筋肉が、柔らかくなってきました。 ほっとするぐらい、楽になります。 皆様も、ほぐれて楽になりますように、といつも考えながら、揉ませていただいております。 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d
おなかぽっこり解消法(その3)
今回は、特に女性がなりやすいぽっこり状態について。 下着、特にブラジャーのアンダーがきつい状態ではありませんか? そういう人は、実はぽっこりおなかになりやすいです。 体表リンパの流れをとどこおらせたら、リンパ液は、重力に引かれて柔らかいお腹や足へ……。 なので、まずは下着を胸が支えられる範囲で少し緩めてみましょう。 アンダーバストを緩めたあとですが。 それだけでは、おなかぽっこりは解消しづらいのです。 実は、今まできつくしていた場所の上部(脇とか胸とか)に、固くなったゼラチンのようなコリができています。 それがダムになって、胸側に行きたい体表リンパを邪魔してます。 なので、ゼラチン状の物体をほぐす必要があります。 真ん中をごりごりとほぐそうとすると痛いので、お肌に手を当てて揺すります。 腹側の固い端っこから、少しずつほぐして、脇や肩、鎖骨近辺まで。 水分補給は忘れずに。この場合は、クエン酸やビタミンCが入っている飲料がお勧めです。 あくまで、今までの自分とお客様を触った体験に基づいていますので、確実な効果は保障できません。 むしろ、やってみてどうなったかを、成否にかかわらずお教えいただくとうれしく思います。 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d
おなかぽっこり解消法(その2)
さて、昨日に引き続き、おなかがぽっこりしている方への話です。 おなかがでっぱっているうえに変に固くて、呼吸が浅い方に、試してみてほしい方法です。 ただし、事前に水気をそばに準備しておいてください。 個人的にはコンソメスープとか白湯スープがお勧めですが、お酒以外でお好きな飲料でかまいません。 こちらも方法としては簡単。 椅子に座る、または、横向きに寝そべって、おなかをゆするようにもみほぐします。 寝そべる方は、片側だけでなく、逆方向に横になって、もう片方も揺すってください。 ただ左右に揺するだけではなくって、上下にも揺すってほぐしてください。 無理無理に力を入れて押し込むのではなく、ほんとうにおなかの中を揺らす感じでゆっさゆっさと。 おなかの真ん中だけではなくて、肋骨のそばまでゆさゆさと。 何度かやっていると、いきなりべりって感触があったり、おなかが柔らかくなったりします。 そのあと、急に水気がほしくなります。 頭がしめつけられるような感覚にもなります。 こうなってから「水~~っ」と探すのはつらいので、事前に用意をしておいてください。 水を飲んでから、頭を軽く揉んでおきましょう。 落ち着いたところで、おなかに自然と力が入るようになってたら、完了。 息も楽になっていると思います。 自分の経験からの話ですので、個人によって差はあるとおもいます。 合う、合わないもあると思いますので、絶対これ、とは言えません。 ただ、私はこの後、自然とまっすぐ立てるようになり、実は懸案だった尿漏れがおさまりました。 昨日の話も、今日のこれも、なぜそうなるのか、というのは今の医学だと説明がつきません。 地道に検証を重ねていこうとおもいます。 ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d