健康コラム

$logo_alt
2016年10月08日

店主がなったぎっくり腰と、その対処

先日、ぎっくり腰になりました。 床に落ちてしまった洗濯物を、お辞儀の要領で取ろうとして、ぐき、っと。 上体を起こすことができなくなり、伝い歩きで寝床まで行って、寝転がりました。 そこで、どの筋肉がどうなったのか、チェック。 ひねってみたり、動かしてみたり。 どこで痛みを感じるか、どういう動きができるか、試してみました。   店主の場合、よりによって骨盤内から腰椎に伸びている大腰筋が、がっちりと緊張していて、伸びてくれません。 それでは、腰が曲がったまま伸ばせないのも道理。 さらに、胴体が骨盤にぐいっと近づいているせいか、骨盤が開いてしまっています。 そのまま身体を支えようとする結果、大臀筋から伸びる腱をはじめ、足の両脇が緊張しています。 この二点を何とかしないと、まともに立つことができません。 ただ、足の両脇を揉むことはできるのですが、骨盤内の筋肉をどうすれば……と悩んでいると。 「わたしがぎっくり腰になったとき、転がったまま足をまっすぐ引っ張ってもらったよ」 と、保育士が助言をくれました。 なんでも、足を普通に立つ方向に引っ張ってもらって、その後足裏のかかとそばを押してもらった、と。 そうすると、痛みが軽くなって、再発はしなかったそうです。   なるほど、身体の重さで軽く固定して、引っ張ることで骨盤内の筋肉をストレッチ、と。 その後かかとの際を押すことで、深部筋への血流刺激、かな? 理は通るので、保育士にお願いして、自分でもやってみると……痛みは激減。 ずっと身体が緊張していたせいか、よたよたはしますが、まっすぐ立つことができるようになりました。   ある日、知り合いが目の前でぎっくり腰らしき状態で、腰を曲げたまま動けなくなったときに、即座に上記の方法を試しました。 店主は急ぎの用事ですぐその場を離れたのですが、知人、そこからすぐ痛みもなく動けたそうです。 「本当にぎっくり腰になったのか、わからないんだよね。あれ、なんだったんだろう」 すぐに楽になってしまうと、痛めたときの様子がわからなくなるもんなんですね。     ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d

$logo_alt
2016年08月10日

ふくらはぎの芯が疲れたとき

お客様の声で多いのが、足の疲れ。 その中でも、ふくらはぎの芯が痛い・疲れが取れない、という方が多いですね。 ただ揉んでも中心の筋肉が緊張していて緩まないことが大半です。   さて、そういうときはどうしますか、というと。 かかと(足首にあらず)を揺らして、その後、足裏側のかかとの根元(土踏まずとの境)を刺激。 そうしてからもう一度ふくらはぎをもみますと、中心の力がすっと抜けることが多いですね。 どうにもつらい方、試してみてはいかがでしょうか。     ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d

$logo_alt
2016年07月14日

むくみがひどいと……(保育士さんの話・1)

店主がとてもお世話になっている、保育士兼事務さんの話です。 彼女を揉みはじめてから、もう、四年前になります。   保育士さんは、知り合った当初、長く立っていることも座っていることもできませんでした。 一時間家事をしたら、三時間寝て休む、という有様。 元々の起立性調節障害(医師の診断あり)に加えて、流産早産をこらえて子供を生んだ後、無理をしたのがたたった、とは、本人の談。   足がむくむ、というので、見せていただいたところ、ふくらはぎどころか太もももパンパン。 足首のくびれはなく、足裏もぷくぷくでした。 なのに、上半身は太った様子がないのです。 「足って、ついていると痛いんだよね」 と、困ったような笑っているような、なんともいえない表情で言うのです。   むくみならオイルマッサージ、と、定型の手順で足裏から流していこうとすると…… 「あいたたた! あざができそうに痛い!」 ふくらはぎを触ったところで上記の訴え。即、やめました。 噂には聞いていましたが、オイルマッサージで青あざになる人、というのはこういう人なのか、と。 どうやら、むくみすぎて、水気が流れづらくなっている模様。   ああだこうだ、と、試行錯誤を繰り返しました。 むくみがひどい人は、腰の揉みほぐしからだということがわかりました。 何度も揉みほぐすうちに、足裏がしっかりとしはじめ、足首のくびれができ、足全体が細くなりました。   足が落ち着いてから改めて、つらかったころの話を聞いてみました。 足は、地面に『ついている』と痛い、のではなくて、身体に『ついている』=あるだけで痛い、だったそうです。 現状落ち着いたからいいものの、あのむくんだ足のままだったら、どうなっていたんだろう、と考えると、ぞっとする言葉でした。     ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d

$logo_alt
2016年06月30日

喉が詰まらない幸せ

店主、ここ数年は非常に調子が悪いままでした。 無理をしたからだと思っておりましたが、それまで発生していなかった喉の詰まりが不安となっておりました。 幼稚園の頃にブランコの座面が後頭部直撃した痕が、30年以上たった今でも自分に悪影響を与えている、と推測し、その後は硬くなっている頭から首にかけてを徹底的にほぐしてみました。   ある日、揉みほぐした後に首をひねったら、 バリッ という音なき音が。 骨を伝って響く音、と言えばいいのでしょうか。 その後、徐々に頭も首も軽くなりました。 さらに揉みと捻りを続けたところ、喉の詰まりは軽くなり少なくなり、この一週間は発生しませんでした。   どんなに昔だろうと、怪我の痕は、残って悪さをする、と、実体験した次第です。     ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 月~土 10:00~16:00(完全予約制) 定休日 第一土、日祝 (ほかに不定休あり) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d

$logo_alt
2016年06月04日

思い込みにはご注意を・その後

こちらで書かせていただいた方と、先日またお会いしました。 その後、ずっと痛みが引かないので、いつもとは違う病院に行ったそうです。 そこで発覚したのは、骨折をしていたようだが、すでに癒着している、とのこと。 その病院で適切な処置をしていただいた結果、今は痛くなくなったそうです。   私が揉んだ時点で、すでに痛めてから二ヶ月。 そこからさらに数ヶ月が経っています。 骨折の痛みは長引くとは聞いていますが、これほどとは。 ほんとうに、原因がわかって、痛みが引いてよかった。     ほぐし処 ねこや 住所 〒277-0042 千葉県柏市逆井 4-24-36 アクセス 逆井駅より徒歩9分 電話番号 04-7113-4346(平日9:30~20:00) 営業時間 10:00~14:00(完全予約制) 当店facebookはこちら http://bit.ly/1TqmW8d