ねこやあるじ、こと、西田でございます。

 

この頃、あれこれあって、息を大きく吸えるようになりました。

改めて深呼吸をしてみたら、お腹の上部、肺の下部があまり動きません。

横隔膜が、筋肉としての仕事をしていない、というかなんというか。

長年変化してなかったから、固くなっているのはよくわかる、わかるけど、ここが動かないと、胃が楽にならない……。

 

ひねって、叩いて、でも届かない

ひねったり、叩いたり、で、端っこに柔らかさがでてきたものの、奥側に自前ではなかなか届かず。

自分をもみながらうんうん動いていると、保育士が一言。

「ジャンプしてみたら？」

……その手があったか。

 

まさかのジャンプが効いた

軽くジャンプするだけで、ゲヘゲヘと咳をして、何かが動き出すような感覚がありました。同時に、胃がなんか楽になったような感覚？

まだまだ塊は健在だけど、アプローチはアリ。

縄跳びなどの運動、結構お勧めかも。

 

これを見てくださっている方のお身体が長く楽でありますよう、願っております。

 

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