文章だけでは分かりにくい！姿勢の変化を図で解説 ねこやのあるじ、西田でございます。 前回のブログで、股関節が伸びないと体全体に影響が出るという話を書かせていただきました。 でも、文章で書かれても：   なにがなにやら分からない 実際どうなっているの？ 自分の姿勢と比べられない   そんな声が聞こえてきそうです。 そこで、ちょっと頑張って図をつくってみました！   横から見た姿勢の比較 頭や足の長さは同じなのに、こんなに違う この図では、頭や足の長さ・大きさをほぼ同じに作っております。 それなのに、右側の「骨盤前傾の姿勢」は：   身長が低く見える 体全体がぐねぐね曲がっている 各部位に負担がかかっているのが一目瞭然   股関節が伸びない＝骨盤前傾で立ち上がることが、どれだけ身体に負担をかけているか、分かりやすいのではないでしょうか？   なぜ「ぐねぐね」になるのか 腰の部分で角度がつくため、体は前後にぐねぐねとバランスをとろうとします： 骨盤が前に傾く 腰が反る（反り腰） バランスをとるために背中が丸まる（猫背） さらに首が前に出る この連鎖反応が起きているのです。   部分的な矯正が続かない理由 この状態で： 「背中だけ何とかしよう」 「おなかだけ何とかしよう」 としても、身体は全体でバランスをとって立とうとするため： 矯正している間は苦しい 気を抜くとすぐに元の姿勢に戻ってしまう という、空しい努力になってしまうのです。   腹筋に力が入らない理由 そして、この姿勢で腹筋に力を入れると上半身が前のめりになってしまいます。 だから、力を入れられないお腹……悲しいですね。     前から見た姿勢の比較 横のぐねぐねを前から見ると 横から見た「ぐねぐね状態」を前から見ると、このようになります。   巻き肩になる理由 肩甲骨が横から前に回り込んでくるため、巻き肩になります。 横から見た図と併せるとお分かりになると思いますが、肩甲骨の位置は猫背や反り腰と連携しています。 だから、肩だけ何とかしようとしてもすぐ位置が戻ってしまうのです。   骨盤が開いてガニ股になる…

腹筋を鍛えても下腹が引っ込まない理由 男性だと「ビール腹」、女性は「洋ナシ体型」と言われる、下腹のゆるみ。多くの方が悩んでいる体型の問題です。 「腹筋を鍛えよう!」と思っても： なかなか力が入らない すぐ疲れて続かない 効果が実感できない こんな経験はありませんか? 実は、腹筋を鍛える前に股関節の柔軟性を改善することが、下腹を引っ込める近道なんです。   下腹ぽっこりの本当の原因：骨盤の傾き 骨盤は意外と動く そもそも、なぜ腹筋に力が入れられないのでしょうか? 実は、骨盤はかなり角度が変わります： 股関節を軸に前後に傾く 仙骨との境目（仙腸関節）が蝶のように微妙に動く   長時間座ると骨盤が前傾する 以下のような生活習慣が続くと問題が起きます： ずっと座り続けの生活 妊娠・出産 膝や股関節を曲げた状態が長時間続く こうした状態が続くと、曲げた角度を基本にした筋肉の力バランスができあがってしまいます。 結果、骨盤というお盆が前に倒れた状態で立つことになるのです。   骨盤前傾では腹筋に力が入らない この状態で腹筋に力を入れると： 腰が曲がった状態になる 背筋を伸ばそうとすればするほど、腹筋に力を入れられなくなる 下腹のゆるみが完成 つまり、股関節に角度がついた状態である限り、腹筋を鍛えてもお腹の肉はポロリと零れ落ちるわけです。   骨盤前傾が引き起こす姿勢の連鎖 骨盤が前に傾いた状態で立っていると、体は以下のように変化します：   1. 反り腰になる 上半身を真っすぐにするために、腰椎が反り返ります。   2. 猫背・巻き肩になる 腰が反り返っているので、バランスをとるために： 肩を前に丸める（巻き肩） 顎を前に突き出す   3. 首が反り返る 顔を上げるために、首が過度に反り返ります。 反り腰・猫背・巻き肩・反り返り過ぎの首という四連コンボの完成です。   股関節の硬さが引き起こす脚の問題 股関節に角度がついた状態では： 股関節が曲がったまま固まっている ただ立っているだけなのに、関節的には「足を持ち上げている状態」 つまり、平地に立っているのに階段を上る時のような角度のまま そこからさらに前に足を振り出すのが困難になる…

国際中医師試験を受験しました 本日、国際中医師の試験が終了しました。   試験内容と勉強期間 試験は以下の構成でした： 5教科の筆記試験 弁証論治（実際の症状からカルテ記入） 今年の4月から学習を開始し、約7ヶ月での受験となりました。正直なところ、勉強が足りず合格は怪しいと感じています。結果が出るまで約1ヶ月半かかるとのことなので、今は静かに待つのみです。   中医学を学んで感じた3つの驚き 学習を通じて、中医学（東洋医学）の奥深さを実感しました。特に印象的だった点を3つご紹介します。   1. 五感（見る、聞く、触る、嗅ぐ）を駆使した診断技術 現代のような医療機器がない時代に、五感だけを使って以下を判別していました： 異変がどこにあるか 何があって何がないか 体のバランスの崩れ 望診・聞診・問診・切診という四診を組み合わせた診断法は、今でも中医学の根幹をなしています。   2. 自然素材を活かした薬学 中医学の薬剤（生薬）は、自然にある植物や鉱物を一つ一つ調べ上げ： 単体での効能を確認 複数の組み合わせで相乗効果を追求 目的の効果を得るための配合を研究 これが現代の漢方薬の基礎となっています。   3. 病気の本質を見極める弁証論治 中医学では病気の分類が非常に細かく： 同じように見えても別の病と判断するケース 違うように見えても同じ病と判断するケース 表面的な症状を抑えるだけでなく、病を起こした根本原因を探してアプローチする点が特徴的です。   中医学独特の身体観：経絡と臓腑 中医学では、西洋医学とは異なる身体観があります： 気・血・水の3つの要素が体内を循環 **経絡（けいらく）**というエネルギーの通り道 臓腑間の関連性を重視した全体的なアプローチ 血管だけによらない、エネルギーや水分の循環を考慮する点が、西洋医学との大きな違いです。   これからも中医学を深めていきます 試験は一旦終わりましたが、中医学の学びはここからが本番だと感じています。 お客様の健康と快適な生活につながる知識が、中医学にはたくさん詰まっていました。これからもブログを通じて、学んだことや実践していることをシェアしていきたいと思います。 今後ともお付き合いいただければ幸いです。 関連記事： 前回のブログ：【中医学を読み解く】唯物観（4）中医学における病気（疾病）の定義 タグ： #国際中医師 #中医学 #東洋医学 #漢方 #弁証論治 #経絡…

いよいよ今年もあと2ヶ月、いかがお過ごしでしょうか？ 本日、中医学の試験一日目でひぃこらしていた、ねこやあるじこと西田でございます。 これを書いたら、明日に向けての最後の追い込み、頑張ります。   さて、11月のねこやでございます。   ・営業日 　11/1・2（土・日）は、国際中医学の試験にておやすみさせていただきます。 　また、11/12（水）は、知人の病院送迎にておやすみさせていただきます。 　これらのおやすみ日は電話にでられないことが多々ございます。 　ご理解いただければ幸いです。   ・保育士（前日までにご予約のお問い合わせをくださいませ） 　通常は、水曜・日曜を除く11-18時に在席できる保育士ございます。 　11月は、ご家族の関連にて、11/24（月・祝）を11-16時の在席とさせていただきます。 　子育てに奮闘しているパパママはじめご家族のみなさま、ほっと一息をどうぞ。   ・猫出張（一日一名様限り、前日までにお問い合わせください） 　現在、アイ（三毛猫♀）、ハク（白毛ブルーアイべったり♂）から会いたい子をお選びいただけます。 　ご指定の日に、猫様が私と一緒に店まで出勤いたします。 　お会いになりたい方は必ず事前にお問い合わせくださいませ。 　おさわりは猫様次第でございますことを、ご了承のうえでお願いいたします。   ・割引コース 　誕生月と翌月で三回使えるお得60分税込4,400円コース 　通常は7,480円ですので、4割以上の割引です！ 　11月は10月＆11月生まれの方が対象となります。 　年に三回、お得なお値段で徹底的身体ケア！ 　どうぞ存分にお使いくださいませ。 　季節に一回、90分税込7,700円コース 　現在、9/1～11/30期間の、秋の癒されクーポンコースとなっております。 　12/1からは冬のコースとなり、回数がリセットされます。 　いまのうちに秋コースをお使いになられますと、12月からのリセットでもう一回！ 　お得にお身体のケアができます！   　ねこやアプリ限定、季節に一回、90分税込7,700円の電子クーポン 　現在配られている電子クーポンは11/30までの期限となっております。 　通常の割引コースとは別にご利用できます。 　つまり、アプリをお持ちの方は、季節に二回、90分コースをお得に受けられるのです！ 　電子クーポンの次回配布は12/1を予定しております。 　毎月90分を受けたいんだよね、という方は、アプリを入れておくとお得になりますよ☆   ・回数券（15分券を10枚つづりで税込14、960円） 　現金前払いをすれば、60分までの時間を二割引きにするというお得な回数券。 　購入日から使えて、期限は180日。 　二か月に一回のペースでいらっしゃる方でもゆうゆう使い切れる設計です。 　誕生月のお安いコースを挟んでも、月一回ペースで大丈夫！ 　短い時間で回数を重ねたい方、どうぞご利用くださいませ。   ほか、各種初回限定お安めコースや、ヘッド＆もみほぐしのお得セットコースがございます。 お得なクーポン等の使い方がわからなかったら、まずは通常コースで時間を確保してご予約ください。 店頭にて、選べる中から一番お安いコースに変更いたします。   ほぐし処『ねこや』を、今後ともよろしくお願いいたします。  …