ねこやあるじ、こと、西田でございます。

 

お客様から、よく聞かれること。

「こんなに揉んだ後は、すぐに運動とかしたらまずいですよね？」

 

答えは決まっています

「いえ、うちの場合は運動は大歓迎ですね。
ただし、いつもより動き過ぎますので、身体への負担は少し弱めから始めてくださいね」

 

運動のすすめ

筋肉が緩んだところで運動をして畳みかけると、身体はさらに動きやすくなります。

しかし、今まで力が入っている状態でバランスをとってきた体です。

このくらい、と、いつもの力加減で身体を動かすと、行き過ぎることがままありますので、アイドリング的に動かしてみてから、調整するのが吉です。

また、運動負荷（重りとか、速さとか）も、いつもより一段下げたところから始めるといいでしょう。

 

水分補給が大事

水分も、運動前に少し、運動後にしっかりと摂ることをお勧めします。

ふだんは水を飲んでもすぐ出てっちゃうのよねーという方も、ねこやに来た日の夜は、ペットボトル飲料を寝床のお守りに。

緩んだ筋肉には水分がしみこむので、結果的に血液の水分が少なくなります。

なので、ねこやと運動の後には水分補給！

 

反面教師

自己ほぐしでほぐれた直後に水分飲まずにうっかり寝落ちして、翌朝に脱水性の狭心症を起こして救急車騒ぎになった、ねこやあるじの二の舞にはなっちゃいけませんよ？

（ちなみに、搬送直後の点滴で楽になったので、一晩で退院。
その間飲んだ量はペットボトル8本（大半がほっとレモンのHot）＋食事＋食後のお茶！）

 

というわけで、水分補給はマジ大事です。

季節問わず、お気をつけくださいませ。

 

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