ねこやあるじ、こと、西田でございます。

 

寒さに凍える日々です。

冷え性の方は、靴下を何枚も履いて寝る、と、手が氷のように冷たい知人から聞いたことがあります。

足にあんかや湯たんぽを置いて寝るとも。

聞いたねこやあるじ、「いや、あっためるところ、そこと違うんじゃ？」と、首をかしげました。

 

冷えのケアのコツ

実はねこやあるじ、冷えのケアには自信があります。

アプローチするポイントに、コツがあるんですよ。

冷えているところではなくて、胴体へ手足がくっついているところへアプローチするのです。

足の冷えは太ももの付け根、手の冷えは肩や脇の近くですね。

 

なぜ付け根が大事か

手足への血行の流れ元であり、リンパや静脈の出口でもある、腕の付け根、足の付け根、ここらへんが硬いと、血液やリンパ液が心臓に戻りにくくなり、残留した水分が冷えていって、四肢の冷え性になりやすいのです。

 

ケア方法

ケア方法は、外側を揉むだけでは足りません。

関節の捻り運動を利用したストレッチなど、骨に近い筋肉が動きやすいようにアプローチする必要があります。

具体的には、揺らす＆温めることが大事です。

 

足の付け根のケア

寝た状態で骨盤を両手で横から押さえて、つま先を左右に振ります。

手（肩）の付け根のケア

ストレッチしたい側を真横に伸ばし、逆の手で伸ばした側の肩を掴み（肩甲骨の突起（肩甲棘）に手が引っかかったらなおよし）、手のひらを上に下にとくるくる捻ります。

 

深いところの血行をよくすれば、内側からあったかくなる、という寸法です。

もっと詳しく聞きたい、とか、やり方のコツが知りたい、という方は、ねこやまでどうぞお越しくださいませ。

 

セルフケアで冷え性が楽になれば、幸いでございます。

お身体が長く楽でありますように、願っております。

 

---

タグ： #ねこや #柏 #冷え性 #冷え対策 #血行 #リンパ #ストレッチ #セルフケア #健康 #体のコツ

---

 

 

 

ほぐし処　ねこや

住所　〒277-0042
千葉県柏市逆井4丁目24-36
アクセス　逆井駅より徒歩9分
電話番号　04-7113-4346　(10:00~21:00)
営業時間　11:00～21:00　(完全予約制)
定休日　木曜日（祝日は営業、翌日お休み）
当店facebookはこちら↓
http://bit.ly/1TqmW8d