ねこやあるじ、こと、西田でございます。

 

新しい年が始まってはや十日。

仕事初めからの初の週末に、身体がつらいと感じている方も多いかと。

そんなあなたへ、ねこや流セルフケアのコツをお届けいたします。

 

ねこやは筋肉を揉まない

当店にお越しの方はご存じかと思いますが、ねこやは筋肉を揉みません。

身体の中心に向けてぐいぐい押し付ける揉みほぐし方も、よほどでないとしません。

関節に近い場所や、固まっているところに手を当てて、小さく動いてみたり、捻りを入れてみたり。

そのうち手に触れるお身体の感触が変わるので、そこから大きくゆすり始めます。

そうすると、するりと筋肉が緩むのです。

 

筋肉の端っこの隙間を狙う

つまり、筋肉の端っこにある隙間を狙ってすこしずつ動かして、筋肉が大きく動けるようにしていくのです。

触ろうとしているところは筋肉の隙間ですから、筋肉をつつむ筋膜の間を狙っているようなものなのです。

 

セルフケアのコツ

これをご自分で、というのはなかなか難しいので、コツを一つ。

いきなり最初に、筋肉をぐにぐにと揉んでほぐそうとしないでください。

最初は筋肉の端っこ（関節近くも端っこですね）をゆすったり、捻り運動をしてみたりして、隙間をあけようとしてみてください。

そして、端っこがちょっと緩んだかも、と感じたら、そこから気になる筋肉全体にアプローチしてみてください。

それだけで、筋肉の緩み具合が全く違います。

 

下ごしらえが大事

運動の前に、関節を回して（手首足首も）柔軟体操をしろ、とはよく言われます。

揉みほぐしも、柔軟体操的下ごしらえがあるかないかで、びっくりするほどほぐれ方が全く違います。

 

それでもダメなら

もちろん、それでもほぐれない辛い状態があるかと思われます。

なんかコツがつかめないなー、これではほぐれないな―、と思われましたら、どうぞ当店へご相談くださいませ。

 

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ほぐし処　ねこや

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