立ち続け、座り続けの方は、ふくらはぎがつらくなりがちです。

お肌がパンパンになる方、内側や側面の筋肉が張ったようになる方など、つらさはいろいろあるかと思います。

そういうときに試していただきたいのは、足首とかかとを動かしてみること。

 

ふくらはぎの筋肉は、大半が足首を通ってかかとや足の先へと向かって伸びています。

だから、ふくらはぎだけをほぐすより、筋肉が伸びている先もほぐしたほうが、楽になりがちなのです。

 

足首を回してもいいですし、かかとを左右に軽く揺すってもいいです。ふくらはぎをケアするときに、付け足してみてください。

困ったときのちょっとしたセルフケアに、どうぞ、お試しくださいませ。

 

 

ほぐし処　ねこや

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