お店にいらっしゃる方で、上半身がつらい、という方は、大半が腕や手にも疲れをためていらっしゃいます。

腕の疲れ、といいましても、力をつかったから疲れる、というわけでもありません。

脇をしめた体勢で、長時間じっとしていると、血の巡りが悪くて疲れやすいのです。

車の運転、事務作業、パソコンやスマホをいじる、読書などなど。

現代は、腕の疲れがとれない時代ですね。

 

さて、この疲れを手早く楽にするには、というと。

実は、腕そのものを揉みほぐすより、もっと楽な方法があります。

肩甲骨を前側にひっぱっている、小胸筋や、烏口腕筋などをストレッチ。

要するに、腕の前側の付け根を伸ばすようにすると、すうっと楽になりがちです。

具体的には、両腕を斜め上に上げて、さらに後ろに腕をそらします。

「あーあ、疲れた」とか言いながら伸びをするあのポーズが、まさに腕を楽にするストレッチです。

頭の後ろで手を組んで、肘を後ろにそらすようにしても、またちょっと違う形で筋肉が伸びますね。

 

日常で無意識にやっている動作は、身体が楽になりたくてその形に動いているのかもしれませんね。

 

 

ほぐし処　ねこや

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